Mar 4, 2005
La guía de nutrición, emitida recientemente por el Departamento de Agricultura de Estados Unidos, aconseja comer de siete a nueve porciones de frutas y verduras diariamente para gozar de buena salud y evitar el sobrepeso.Si tiene dudas acerca de lo que constituye una porción, tenga en mente que una naranja o manzana de tamaño mediano es una porción. También lo es una media taza de frutas o verduras picadas o de jugo.
Una taza de ensalada de hojas verdes, o un cuarto de taza de frutas secas son también una porción.
Mensaje de la Universidad de California.