No se exponga a dietas drásticas

Cuando se tiene sobrepeso, es fácil dejarse llevar por dietas drásticas para bajar de peso rápidamente. Pero al privarse de comer regularmente, le roba a su cuerpo valiosos nutrientes y como resultado experimentará una marcada debilidad en vez de una pérdida real del exceso de peso.
Y luego al descontinuar ese tipo de dietas, el cuerpo usualmente recobra el peso anterior. Por eso los expertos aconsejan reducir la grasa en la dieta, comer más frutas y verduras y hacer más ejercicio.
Mensaje de la Universidad de California.