Nov 10, 2008
AUBURN – (UC) – El apetito de los niños pequeños puede cambiar de un día para otro. Habrá días en los que su hijo estará creciendo y se sentirá hambriento, pero habrá otros en los que pasará lo contrario y no necesitará comer tanto.
Expertos en la materia de la Universidad de California le recomiendan no preocuparse si hay ocasiones en las que su hijo no come lo suficiente. En estos casos, permítale decidir cuánto quiere comer.
“Permita a su hijo parar de comer cuando ya no sienta hambre. Puede ser que su hijo no se coma cada comida o bocadillo”, indica Sharon Junge, consejera de nutrición y ciencias de la familia y del consumidor de Extensión Cooperativa de la Universidad de California. “Si le preocupa la forma en la que su hijo está creciendo o comiendo, hable con su médico”.
Cuando los padres tratan de forzar a sus hijos a comer o limitan lo que comen, estas luchas pueden causar tal disgusto en los niños que se les puede dificultar el reconocer sus propias sensaciones de hambre o satisfacción.
Algunos niños reaccionan a situaciones de estrés comiendo más de lo debido. Otros, dejando de comer. Por ello se le recomienda no causarles estrés durante las comidas y crear un ambiente relajado. Al mismo tiempo, ayúdeles a reconocer sus sensaciones de hambre o llenura. Ello les enseñará a comer cuando tienen hambre y a dejar de comer cuando se sienten llenos.
"Los hábitos que los niños aprenden a la hora de comer, es algo que les acompañará toda su vida", recalca la especialista. "Por ello es importante que las porciones de comida que se sirven a los niños vayan de acuerdo con su edad. Nunca ofrezca a los niños porciones grandes". Se recomienda servir una cucharada de cada alimento por cada año de edad de su hijo.
Sirva la comida en platos grandes o bandejas y deje que su hijo se sirva por sí solo cuando sea posible. Los niños que se sirven su comida ellos solos, tienden a no comer de más.
Y por último, permita a su hijo servirse una segunda vez si desea comer más; recuerde que habrá días en los que está creciendo que se sentirá con más hambre. Por otro lado, motívelo a llevarse porciones pequeñas de comida a la boca, pues esto le ayudará a no comer de más.