DAVIS-(UC)— La artritis, una aflicción común de las coyunturas, afecta a una de cada tres personas. Si no es atendida, puede reducir la habilidad de trabajar y hasta causar discapacidad. Quienes trabajan en la agricultura encaran un riesgo mayor, pues sus labores frecuentemente requieren de movimientos repetitivos que afectan las coyunturas. Afortunadamente, hay maneras de reducir el dolor, trabajar con mayor facilidad y tomar medidas para retardar el avance de la enfermedad. La clave es obtener atención médica sin demora.
Si usted piensa que sufre de artritis, es muy importante que consulte cuanto antes a un médico. Si no busca tratamiento, las coyunturas se deteriorarán con mayor rapidez, apuntan los especialistas del proyecto California AgrAbility de Extensión Cooperativa de la Universidad de California.
Si le diagnostican artritis, especialmente del tipo reumatoide, asegúrese de obtener de su médico:
- Medicina para detener el deterioro de la coyuntura afectada
- Información acerca de cómo reducir el dolor
- Ejercicios para aumentar el movimiento y fortaleza de la coyuntura para poder trabajar mejor
- Técnicas de relajación para poder recobrar la movilidad y uso de los dedos con menos dolor
Llevar una vida plena cuando se tiene artritis, especialmente reumatoide, requiere también de cambios sencillos en las actividades cotidianas:
- En su trabajo, tenga a la mano lo que necesite para hacer sus labores. Así no tendrá que estirarse demasiado para alcanzar alguna herramienta y ocasionarle estrés adicional al cuerpo.
- Cuando pueda, siéntese. Esto ayuda a que las coyunturas de las piernas no tengan que soportar todo el peso del cuerpo.
- Mantenga siempre la buena postura. Esto es importante para distribuir el peso del cuerpo de una manera pareja y así evitar sobrecargar una de las coyunturas, causando que se fatigue con mayor rapidez.
Ante todo, cuide de su cuerpo reduciendo el estrés producido por la artritis. Así podrá continuar trabajando eficazmente sin tener que sacrificar el bienestar de las coyunturas.
Para más información acerca de la artritis o cualquier otra cuestión de salud, llame a la línea telefónica nacional de Su Familia, de 7 a.m. a 4 p.m. al 1-866-783-2645. Cuentan con personal que habla español y quienes con gusto le atenderán.
Si sufre alguna lesión o discapacidad relacionada con la agricultura, el personal del proyecto California AgrAbility Project puede ayudarle. Llame gratis al 1-800-477-6129.