La mayoría de las personas comienzan el nuevo año con el exceso de peso que se gana típicamente durante las festividades decembrinas.Pero en vez de recurrir a dietas rigurosas y productos que usualmente no dan los resultados esperados, recuerde que la actividad física es la mejor alternativa, según la nutricionista Lucía Kaiser, de Extensión Cooperativa de la Universidad de California.
Kaiser: “I think people should be active every day; at least 30 minutes, maybe an hour, of exercise of any kind…
Yo creo que las personas deben mantenerse activas todos los días; por lo menos 30 minutos, quizás una hora de ejercicio de cualquier tipo diariamente”.Kaiser hace ver que la falta de días soleados durante la temporada invernal no debe ser una excusa para dejar de practicar actividades físicas.
Kaiser: “If you have had a practice of walking, you should continue trying to find some time to do it. It may be, with...
Si usted tenía la costumbre de caminar, debería seguir tratando de encontrar maneras de hacerlo. Puede ser que, ahora cuando hay días fríos y lluviosos, tenga que hacerlo a otras horas no acostumbradas, o hacer otra forma de ejercicio dentro de la casa”.De la Universidad de California, Alberto Hauffen.