Apr 1, 2016
Tenga mucho cuidado al levantar objetos pesados para evitar lastimaduras de espalda.
Planee antes de levantar un objeto pesado, sin apresurarse.
Párese cerca del objeto y separe los pies a lo ancho de sus hombros. Doble las piernas y al levantarse use los músculos de las piernas para elevar el objeto.
Si la carga es demasiado pesada, pida ayuda para levantarla.
Mensaje de la Universidad de California.