Jan 1, 2016
Si tiene problemas para conciliar el sueño, siga estas recomendaciones de la Fundación Americana del Sueño:
No consuma bebidas que contienen cafeína en las seis horas próximas al tiempo de irse a la cama.
Evite las bebidas alcohólicas; usualmente provocan sueño interrumpido.
No coma demasiado, sobre todo carne, antes de irse a la cama.
Haga suficiente ejercicio; le ayudará a dormirse más pronto y por más tiempo.
Mensaje de la Universidad de California.