Consejos para dormir bien

Jan 1, 2016
Si tiene problemas para conciliar el sueño, siga estas recomendaciones de la Fundación Americana del Sueño:
 
No consuma bebidas que contienen cafeína en las seis horas próximas al tiempo de irse a la cama.
 
Evite las bebidas alcohólicas; usualmente provocan sueño interrumpido.
 
No coma demasiado, sobre todo carne, antes de irse a la cama.
 
Haga suficiente ejercicio; le ayudará a dormirse más pronto y por más tiempo.
 
Mensaje de la Universidad de California.

By Alberto Hauffen
Author - Sr. Public Information Representative