Nov 1, 2015
Caminar diariamente se recomienda para mantener un peso sano. Siga estos consejos de la Academia Americana de Cirujanos Ortopedistas:
Camine lentamente y sin esforzarse por los primeros cinco minutos para permitir que su cuerpo se caliente.
Mueva los brazos en movimiento oscilante, con pasos largos. Mantenga firme el abdomen, la espalda recta y la cabeza levantada.
Al terminar su caminata, enfríe su cuerpo con ejercicios de estiramiento por cinco minutos.
Mensaje de la Universidad de California.