COSTA MESA – (UC) – La tradición señala que la temporada de las festividades decembrinas supuestamente es una época de alegría y sano esparcimiento. Sin embargo, el ajetreo y actividades que caracterizan estas fechas muchas veces se interponen a nuestro deseo de relajarnos y disfrutar de la compañía de amigos y familiares.
“La tensión que puede surgir durante los días festivos puede prevenirse si evitamos preocuparnos mucho de todo lo que supuestamente tenemos que hacer” precisa Margie Alvarez, especialista en nutrición de Extensión Cooperativa de la Universidad de California. “Debemos determinar lo que es realmente necesario hacer y olvidarnos del resto”.
Para evitar el estrés durante las fiestas, Alvarez sugiere poner en práctica las siguientes recomendaciones:
· Reduzca la cantidad de trabajo que le agobia delegando algunas responsabilidades a cada miembro de la familia.
· Prepare un calendario de los días festivos para mantenerse al tanto de las actividades de la familia en la escuela, el trabajo y el hogar.
· Planifique hacer ciertas actividades de antemano en vez de hacerlas apresuradamente y sin estar preparada a última hora.
· Evite competir con amistades o familiares al obsequiar regalos. No se sienta obligado a dar regalos costosos porque otra persona así lo hizo. Recuerde que los mejores regalos son aquellos que se eligen con amor. Cuando se compra un obsequio empujado más por el compromiso que por el cariño, se tiende a gastar más.
· Evite hábitos contraproducentes como el comer y beber en exceso.
Propóngase celebrar las fiestas de fin de año sin las presiones de gastar más de lo que su presupuesto le permite.