STOCKTON-(UC)— Con el inicio de un nuevo año, surge el deseo de cambiar y de trazarnos metas. Muchas personas se proponen lograr cambios en sus vidas, desde perder peso hasta aprender un nuevo idioma. Los propósitos de año nuevo pueden ciertamente ayudarnos a mejorar nuestra vida, siempre y cuando sean realistas y sensatos.
“Desgraciadamente, la mayoría de nosotros no tenemos ni la menor idea de cómo hacer y, mucho menos, cómo llevar a cabo un propósito de año nuevo realizable y, por lo yanto, seguimos haciendo los mismos propósitos año tras año”, apunta Anna Martin, consejera en nutrición y ciencias de la familia y del consumidor de Extensión Cooperativa de la Universidad de California.
Martin ofrece algunas pautas para tener éxito en cumplir los propósitos de Año Nuevo.
- No trate de cambiar todo a la vez. Será más fácil y obtendrá mejores resultados si escoge una o dos metas.
- Escoja cuidadosamente las palabras para describir la meta; deben reflejar algo que quiere lograr en vez de algo que tiene que hacer. Por ejemplo, en vez de decir, “Este año me voy a relajar” como si pudiera hacerlo por pura fuerza de voluntad, diga: “Este año voy a explorar diferentes maneras de relajarme”. Este propósito sugiere un plan, el de intentar diferentes técnicas de relajación; y permite cumplir el propósito al probar las diferentes maneras de relajarse.
- Establezca un plan para lograr su meta o propósito que incluya pasos pequeños que, si los pone en práctica, lo llevarán a cumplir con lo que se propuso.
- Ponga su meta y su plan de cumplimiento por escrito. Coloque ambos en un lugar donde los vea con frecuencia para que le sirvan de recordatorio e inspiración.