Consejos para comenzar el año nuevo en buena forma

Una meta favorita de superación personal al comenzar un nuevo año es: bajar de peso. La asesora de nutrición Margie Alvarez, de Extensión Cooperativa de la Universidad de California, señala una forma de lograrlo, sin tener que recurrir a productos dietéticos ni membresías de gimnasios:
Alvarez: “Caminar con nuestras amigas; o salir como una familia todas las noches, comenzando cinco, diez minutos e ir aumentando más tiempo. Qué mejor ejercicio que caminar. O podemos irnos a jugar con nuestros niños al parque”.
Según Alvarez, muchas personas fracasan en sus intentos de rebajar de peso porque, aparte de no mejorar sus hábitos alimenticios, se fijan metas poco realistas. Por eso ella insiste en no exigirse demasiado de uno mismo, pero ser consistente en seguir un plan de actividad física.
Alvarez: “Comencemos poco a poco y vamos incrementando un poco más hasta lograr la meta que nos vamos a fijar para todo el año”.
De la Universidad de California, Myriam Grajales-Hall.