May 1, 2017
¿Le gustaría sentirse bien, vivir una vida saludable y tener más energía? Solo necesita incluir la actividad física en su rutina diaria. Una educadora de nutrición de Extensión Cooperativa de la Universidad de California ofrece ideas sobre cómo hacer ejercicio sin salir de casa.
Spicer: “La actividad física que puede uno hacer adentro de la casa incluye saltos, caminar en el hogar, jugar con los padres. Y también puede levantar pesas. Si no tiene pesas de mano, puede usar latas o galones de agua en su lugar”.
La educadora de nutrición Teresa Spicer indica que el ejercicio ayuda a mantener un peso saludable, prevenir la diabetes, hipertensión y además pueden divertirse en familia.
Spicer: “Pueden jugar en deportes como futbol, basquetbol. Pueden montar la bicicleta, correr, nadar. Muchas cosas que puede hacer uno con sus pequeños y sus familias; cosas que pueden hacer interactivas entre los niños y los padres”.
De la Universidad de California, Norma de la Vega.