Aug 1, 2016
Para evitar el exceso de peso, siga estos consejos: Antes de comer, pregúntese si realmente tiene hambre.
Seleccione alimentos sanos y limite el tamaño de las porciones.
Contemple su platillo por varios minutos y pregúntese de dónde provienen los alimentos. Por ejemplo, la manera en que se cultivaron y cosecharon las verduras y frutas.
Coma sin prisa, en bocados pequeños, y mastique muy bien lo que coma.
Mensaje de la Universidad de California.
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