Jun 1, 2016
El calcio es un nutriente indispensable para el crecimiento de los niños y para mantener los huesos sanos. Pero eso no debe faltar en la alimentación. El calcio ayuda a prevenir la osteoporosis, o debilitamiento de los huesos.
Asegúrese de consumir productos lácteos, como leche, quesos y yogur, de preferencia bajos en grasa. El calcio también se encuentra en pescados como el salmón y en frutas y verduras de hojas verdes.
Mensaje de la Universidad de California.
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