La actividad física al aire libre.

No desaproveche el verano para incluir en su rutina diaria la actividad física.

Ir a parques, playas, o simplemente caminar por su vecindario con amigos y familiares es una buena forma de dar a su cuerpo la actividad que necesita para mantenerse sano y reducir el exceso de peso.

Pero protéjase en días demasiado cálidos: beba más agua que de costumbre, vista ropas y use cremas que le protejan del exceso de exposición a los rayos solares, y tome descansos bajo la sombra para evitar el agotamiento.

Mensaje de la Universidad de California.